El mapa de las emociones

Agnes Granve Ruga siempre dice que las emociones son como islas misteriosas: unas tienen playas soleadas, otras volcanes rugientes y otras bosques tranquilos donde se escucha el canto de los búhos.

Con este juego, vamos a navegar por nuestro propio mapa emocional para descubrir cómo nos sentimos y encontrar el tesoro: ¡la calma interior!

Materiales:

• Un mapa del tesoro  (puedes dibujarlo tú y así añadir las islas a tu gusto o descargártelo al final de esta página).

• Pegatinas o rotuladores de colores.

• Aceites esenciales (uno para cada isla-emoción).

Cómo jugar:

1. Elige un momento del día para jugar (antes de dormir, después del cole o cuando te notes un poco perdido en tu mar interior).

2. Mírate en el mapa y busca la isla que se parezca a tu emoción de hoy:

   • Isla del Sol (alegría)

   • Isla del Viento (nervios)

   • Isla del Trueno (enfado)

   • Isla de la Niebla (tristeza)

   • Isla del Silencio (calma)

3. Pon en tu difusor el aceite mágico que corresponde a esa isla.

4. Marca tu isla en el mapa con una pegatina o color.

5. Haz tres respiraciones profundas imaginando que el aire te lleva directo al tesoro de la calma.

Guarda tu mapa y ve pintando una isla diferente cada día… ¡al final de la semana verás todo tu viaje emocional!