El reloj de las pausas encantadas

Desde que Agnes Gran Verruga se despertó después de veinte años dormida, hay algo que no entiende del mundo moderno:

todo el mundo va corriendo.

Las madres y los padres corren.
Las profes corren.
Las niñas y los niños corren por fuera… y por dentro.

Corren los pensamientos, corren las emociones y corre el corazón, que a veces late como si fuera tarde para todo.

Una tarde, Nacha la cucaracha observaba la plaza del pueblo desde la ventana de la cabaña.

—Mira, Agnes. Todos están agotados. Los peques se enfadan por cualquier cosa, las personas mayores contestan sin paciencia… Lo que falta aquí no son más deberes ni más castigos.
Lo que falta son pausas.

Agnes se quedó pensativa, se tocó la verruga y sonrió.

—Si lo que falta son pausas, haremos magia con pausas. Vamos a crear… ¡el reloj de las pausas encantadas!
Y cada pausa tendrá su aroma mágico para ayudar al corazón a recordar de qué va ese descanso.

¿Qué es el reloj de las pausas encantadas?

Es un reloj especial que no mide horas
( mide momentos para parar ).

No sirve para saber si es la una o las cinco.
Sirve para que los peques (y también las personas adultas) puedan decir:

"Ahora necesito una pausa de… calma, movimiento, abrazo, risa…"

Con este reloj, en lugar de explotar, esconderse o aguantar, el niño o la niña puede señalar qué tipo de pausa necesita, hacer un pequeño ritual…
y, si queréis, acompañarlo con un aroma encantado.

Os dejo más abajo el reloj descargable

1. Pausa Dragón Calmado

( para enfados y rabietas )

Dibujo: un dragón que echa humo suave por la nariz.

Ritual emocional

• La persona adulta valida:
  "Veo que estás muy enfadado / enfadada. Vamos a hacer una pausa dragón calmado."

• El peque hace 3 respiraciones de dragón
  ( coger aire por la nariz, soltarlo por la boca como si soplara humo ).

• Puede dar pisotones en el mismo sitio o apretar un cojín para sacar tensión.

Aroma que acompaña: "Humo de dragón tranquilo"

Opciones:

• Difusor en el salón o habitación:

  • 2 gotas de naranja

  • 1 gota de lavanda

• O bien 1 gota de naranja en un algodón dentro de un frasquito para olerlo a unos centímetros mientras hacéis las respiraciones.

La naranja aporta alegría suave y la lavanda ayuda a bajar revoluciones y a relajar el cuerpo.

2. Pausa Tortuga

( para cansancio y saturación )

Dibujo: una tortuga entrando en su caparazón.

Ritual emocional

• Buscáis un rincón tranquilo.

• El peque se tumba o se sienta con una manta y un peluche.

• La persona adulta se queda cerca, en silencio o acariciando la espalda.

Aroma que acompaña: "Caparazón suave"

• Difusor:

  • 2 gotas de lavanda

  • 1 gota de cedro (o solo lavanda, si preferís algo muy sencillo).

• O 1 gota de lavanda en el algodón del frasquito.

El cedro es un aceite muy usado para sensación de "tierra", arraigo y seguridad; combinado con lavanda invita al cuerpo a aflojarse.

3. Pausa Estrella

( para miedo, vergüenza o demasiados nervios )

Dibujo: una estrella amarilla o un cielo estrellado.

Ritual emocional

• Mano en el corazón y mano en la tripa.

• 3 respiraciones profundas imaginando que entra luz por la nariz y se enciende una estrella dentro.

• Cada uno dice:
  "Ahora mismo lo que necesito es…"
  ( abrazo, ir más despacio, que me acompañes, etc. ).

Aroma que acompaña: "Valentía de estrella"

• Difusor:

  • 2 gotas de mandarina o naranja

  • 1 gota de incienso (si lo usas habitualmente con peques y toleran bien el olor).

• O 1 gota de mandarina/naranja en el frasquito para oler durante las 3 respiraciones.

Los cítricos suaves se suelen asociar a alegría y ligereza; el incienso invita a respirar más hondo y conectar hacia dentro.

4. Pausa Abrazo

( para cuando el cuerpo pide contacto )

Dibujo: dos corazones juntos o dos personas abrazándose.

Ritual emocional

• La persona adulta abre los brazos y pregunta:
  "¿Quieres un abrazo largo o un abrazo corto?"

• Os abrazáis en silencio, escuchando cómo respira el otro.

Aroma que acompaña: "Corazón calentito"

Aquí podéis usar un olor muy de hogar:

• Difusor:

  • 2 gotas de naranja

  • 1 gota de vainilla o una mezcla tipo Christmas Spirit si la usas (con naranja y especias).

• O 1 gota de naranja en el algodón del frasco, y olerlo unos segundos antes del abrazo.

La idea es que ese aroma se convierta en "olor de abrazo": solo con olerlo, el cuerpo recuerda que está en un lugar seguro.

5. Pausa Risa Tonta

( para aburrimiento, tensión y caras largas )

Dibujo: una boca sonriendo o un sombrero de payaso.

Ritual emocional

• Durante un minuto hacéis algo ridículo:
  hablar con voz de robot, caminar como patos, hacer muecas delante del espejo…

• Después podéis preguntar:
  "¿Cómo está ahora tu cuerpo? ¿Más tenso o más blandito?"

Aroma que acompaña: "Chispa de risa"

Aquí funcionan muy bien los cítricos chispeantes:

• Difusor:

  • 2 gotas de naranja

  • 1 gota de limón o pomelo 

El mensaje es: "aquí se permite jugar, equivocarse y aflojar la seriedad".

Un pequeño cierre de bruja buena

Podéis dejar el reloj en un lugar visible y, cuando veas que tu peque se empieza a desbordar, preguntarle:

"Si miramos el reloj de las pausas encantadas…
¿qué pausa crees que te ayudaría ahora?"

Y, si encaja, podéis añadir:

"¿Quieres que pongamos también el olor de dragón / tortuga / estrella…?"

Con el tiempo, muchas niñas y niños empiezan a decir:

• "Mamá, ahora pausa dragón con olor."

• "Hoy quiero pausa estrella sin olor, solo respirando."

Y ahí está la magia de verdad:
no es solo el reloj, ni los aromas.

Es que el peque aprende a escucharse, nombrarse y cuidarse,
igual que Agnes aprende a hacerlo en tu historia.

Ese es el hechizo más poderoso de todos. 

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