Los Laberintos de la Calma

¿Sabías que la calma no es algo que se pierda? Es algo que se cultiva!!!!

Hoy quiero hablarte de tres ingredientes maravillosos para acompañar a los peques en esos momentos en los que necesitan volver a su centro:
🧘‍♀️ la conciencia emocional,
🌿 los aceites esenciales, y
🎨 los laberintos de respiración.

¿Por qué es importante enseñar calma desde pequeños?

Cuando un niño aprende a reconocer su propio malestar y encuentra recursos para regularse, no solo se calma en el momento:
está sembrando herramientas que le acompañarán toda la vida.
La calma no es solo estar "tranquilo", sino sentirse seguro, conectado y en paz consigo mismo.

Aceites esenciales: aliados naturales para la regulación emocional

Los aceites esenciales son más que aromas agradables. Son extractos puros de plantas que, cuando se usan adecuadamente, pueden ayudar a relajar el cuerpo, calmar la mente y conectar con el momento presente. Son una herramienta preciosa para integrar en momentos de autorregulación emocional.

Entre los favoritos de Agnes para la calma están:

• Lavanda – Relajante, suave, ideal para momentos de tensión o para preparar la hora de dormir.

• Naranja – Aporta dulzura emocional y ayuda a soltar preocupaciones.

• Cedro – Da sensación de seguridad y enraizamiento, como si abrazara desde dentro.

• Incienso – Centra, tranquiliza y ayuda a profundizar la respiración.

• Peace & Calming -Paz y calma al instante dentro de un bote

Puedes usarlos en un difusor, diluidos en un roll-on o incluso en una plastilina mágica casera o pulsera difusora (como las que enseñamos en la Tribu de Agnes).

 Laberintos de respiración: jugar a encontrar la calma

Una forma creativa y sencilla de trabajar la calma con los niños es a través de los laberintos de respiración.
¿En qué consisten?
Son dibujos en forma de caminos o espirales por los que el niño puede seguir con el dedo mientras respira:

• Inhalando al avanzar

• Exhalando al retroceder

• Repitiendo el recorrido con atención plena

El movimiento suave y repetitivo ayuda a reducir la activación del sistema nervioso y trae calma de manera natural.
Además, se puede integrar con frases mágicas tipo:

"Respiro profundo… y la calma entra en mí."

Recurso para descargar: Laberintos de la Calma ✨

Como regalo especial, te dejo aquí unos laberintos de respiración imprimibles para usar en casa, en el aula o en tu rincón mágico de emociones.

Solo tienes que imprimirlos, ofrecer un dedo (o incluso una varita mágica), y acompañar a tu peque en un viaje tranquilo hacia su interior.